De plus en plus de coureurs recherchent la fraîcheur des montagnes pendant l’été. Alors que les vagues de chaleur se multiplient dans de nombreuses régions d’Europe, les destinations d’altitude offrent une alternative idéale pour continuer à s’entraîner ou s’offrir des vacances sportives. Avec son air pur, ses panoramas impressionnants sur les Dolomites et son vaste réseau de parcours de course à pied, le Sud-Tyrol réunit toutes les conditions pour séduire aussi bien les joggeurs amateurs que les traileurs expérimentés.
Des vallées méditerranéennes aux sommets pleins de fraîcheur
Des paysages méditerranéens combinés à la splendide nature de la montagne, voilà ce qui rend le Sud-Tyrol si attrayant pour pratiquer la course à pied: au milieu des vignobles et des vergers de pommiers, mais aussi à travers des alpages et des sentiers de montagne offrant une vue splendide sur les Dolomites. En raison de l’altitude, les températures restent agréables même en été. La région offre un vaste réseau de parcours balisés, où les coureurs amateurs comme les traileurs confirmés trouveront un itinéraire adapté à leur niveau.
Alpe di Siusi: le trail running en altitude
Pour les traileurs, l’Alpe di Siusi est un site incontournable. Situé entre 1 800 et 2 300 mètres d’altitude, ce plus grand alpage d’Europe offre des conditions idéales pour le running en montagne. L’air raréfié sollicite davantage l’organisme, tandis que le terrain relativement plat permet de réaliser de longues sorties d’endurance.
Le Running Park compte environ 240 kilomètres de parcours balisés. Parmi les itinéraires incontournables figure le parcours du semi-marathon au départ de Compatsch : une boucle de 21 kilomètres avec 600 mètres de dénivelé et des vues spectaculaires sur le Langkofel et le Schlern.
Val Senales : un défi au milieu des glaciers
Ceux qui apprécient les dénivelés plus importants prendront la direction du Val Senales. Cette région glaciaire séduit les traileurs à la recherche de longues ascensions et de sentiers de montagne techniques. Parmi les itinéraires les plus impressionnants figure le « Vertical ». Sur près de huit kilomètres, le parcours permet de franchir 1 240 mètres de dénivelé jusqu’à la plateforme panoramique Iceman Ötzi Peak, située à 3 251 mètres d’altitude. La récompense est au bout de cette montée exigeante: une vue spectaculaire sur les glaciers environnants.
Courir entre lacs et vignobles
Pour courir plus à son aise, il faut se rendre dans le sud du Sud-Tyrol, où l’ambiance. Plus basse en altitude, cette région est idéale au printemps et en automne: durant l’été, on peut aussi profiter de conditions agréables pour courir, en partant tôt le matin et en choisissant des parcours ombragés. Parmi les itinéraires les plus appréciés figure la boucle autour du lac de Caldaro. Ce parcours de 7,5 kilomètres serpente entre les vignobles et longe le plus grand lac naturel du Sud-Tyrol. Après l’effort, place au réconfort avec une baignade rafraîchissante dans ses eaux cristallines.
Du joggeur amateur au traileur confirmé
Le trail running connaît, depuis plusieurs années, une popularité grandissante, y compris auprès des coureurs amateurs. Le Sud-Tyrol propose une offre variée de parcours ainsi qu’un calendrier avec de nombreux événements, comme le Dolomites Saslong Half Marathon, le Rosengarten Schlern Sky Marathon, le Stelvio Trail Run, le Ötzi Trailrun et le Schnalstal Alpine Trail. Dans cette région, la course à pied n’est pas qu’une question de performance, c’est aussi une expérience: le sentiment de liberté que l’on ressent en montagnes, le rythme de la nature et les panoramas qui récompensent chaque effort.
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