Hardlopen zonder hittegolf: daarom kiezen lopers steeds vaker voor de bergen

Steeds meer hardlopers zoeken tijdens de zomer de verkoeling van de bergen op. Terwijl hittegolven in grote delen van Europa steeds vaker voorkomen, bieden hoger gelegen bestemmingen een aangenaam alternatief om te blijven trainen of om een sportieve vakantie te beleven. Zuid-Tirol combineert frisse berglucht, indrukwekkende Dolomietenpanorama’s en een uitgebreid netwerk aan looproutes, waardoor zowel recreatieve joggers als ervaren trailrunners er de ideale omstandigheden vinden.

Van mediterrane valleien tot frisse bergtoppen

Wat Zuid-Tirol bijzonder maakt als hardloopbestemming, is de combinatie van een mediterraan landschap en indrukwekkende bergnatuur. Je loopt er tussen wijngaarden en appelboomgaarden, maar ook over alpenweides en bergpaden met uitzicht op de Dolomieten. Dankzij de hogere ligging blijven de temperaturen ook in de zomer aangenaam. Met een uitgebreid netwerk van bewegwijzerde routes vinden zowel recreatieve lopers als trailrunners er een parcours op maat.

Seiser Alm: trailrunning op hoogte

Voor trailrunners is de Seiser Alm een onmisbare plaats. Europa’s grootste hooggelegen alpenweide, tussen 1.800 en 2.300 meter, biedt ideale omstandigheden om te lopen op hoogte. Door de ijlere lucht wordt het lichaam extra uitgedaagd, terwijl het relatief vlakke terrein lange duurlopen mogelijk maakt.

Het Running Park telt ongeveer 240 kilometer aan bewegwijzerde routes. Een aanrader is de halve marathon route vanuit Compatsch, een tocht van 21 kilometer met 600 hoogtemeters en spectaculaire uitzichten op de Langkofel en de Schlern.

Schnalstal: uitdaging tussen gletsjers

TWie op zoek is naar meer hoogtemeters, trekt naar het Schnalstal. Deze gletsjerregio is geliefd bij trailrunners die houden van lange beklimmingen en technische bergpaden. Een van de meest indrukwekkende routes is de “Vertical”. Over een afstand van bijna acht kilometer overbrug je 1.240 hoogtemeters richting het uitkijkplatform Iceman Ötzi Peak op 3.251 meter hoogte. De stevige klim wordt beloond met een spectaculair uitzicht over de omliggende gletsjers.

Lopen tussen wijngaarden en meren

Wie liever op een rustiger tempo loopt, vindt in het zuiden van Zuid-Tirol een heel andere sfeer. Dankzij de lagere ligging is dit gebied ideaal in het voorjaar en het najaar, maar ook tijdens de zomer zorgen de vroege ochtenduren en schaduwrijke routes voor aangename loopomstandigheden. Een populaire route is de lus rond de Kalterer See. Het parcours van 7,5 kilometer slingert langs wijngaarden en het grootste natuurlijke meer van Zuid-Tirol. Na afloop wacht een verfrissende duik in het heldere water.

Van recreatieve jogger tot trailrunner

Trailrunning groeit al enkele jaren sterk in populariteit, ook bij recreatieve lopers. Zuid-Tirol heeft daarvoor een gevarieerd aanbod aan routes en een kalender vol evenementen, zoals de Dolomites Saslong Half Marathon, de Rosengarten Schlern Sky Marathon, de Stelvio Trail Run, de Ötzi Trailrun en de Schnalstal Alpine Trail. Hier draait hardlopen niet alleen om prestaties, maar ook om de beleving: de vrijheid van de bergen, het ritme van de natuur en het uitzicht dat elke inspanning beloont.